儿女英雄传主题曲

1.方便面
2.汉堡
3.辣条
4.奶茶
5.蔬菜

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，吃到嘴里的东西，人们总是比较放在心上的。

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说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。

但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康，今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便面

不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！

在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。

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还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。

要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（

蔬菜

or优质蛋白）！调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了！少喝汤或者不喝汤。

02

汉堡

搭配得当，也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。

一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标；而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？

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问题主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；

肉饼有可能是炸过，脂肪较多；

添加的酱汁脂肪、钠含量过高；

吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。

那应该怎么吃呢？针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：

蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；

肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；

酱汁：用勺子刮掉；

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除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣条

说到辣条不管是南方人还是北方人，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。

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在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。

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其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。

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而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

结语：虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多。

（高质量生活家）

发布于：北京

《儿女英雄传主题曲》

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1.藺相如
2.大器
3.廉頗
4.周瑜
5.趙惠文王

中國古代曆史悠久，文化源遠流長，在漫長的歲月中，古人為了讓後代少走彎路，將自己一生的經曆進行總結，並為後世的我們留下了不少寶貴的經驗雜談。而這些經驗的內容範圍也非常寬廣，有為人處事，有與人交往，有個人發展等，比如古人便認為，為人大氣能容人的人，往往就能夠成

大器

，不能夠小瞧。

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在古人的眼中：“大器者，必先大氣也。”這句話其實很好理解，可以認為倘若一個人要想有所成就，單單有能力還不行，擁有一定的情商，擁有其它的一些非智力因素，非常重要。特別是，一個人欲成大器，必然要學會大氣。

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為人處世，就要有大氣量，對一些小事，就要有大氣度，就要有寬厚的胸懷。隻有大氣的人，才有大財，才有大運，這是古人傳下來的，千百年的大道理啊。大氣，顧名思義指的便是對某些事情有氣量，倘若不然的話，容易因為自己內心的一些糾結而將自己送上斷頭之路，比如

周瑜

便是這樣的一個人。

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《三國演義》中的周瑜是三國時期的著名謀士，也是吳國的重要人物，更是一個能力突出之人。他年輕便成就大功，加上天資聰穎、精明能幹、相貌俊美，並深得主上孫策、孫權禮遇器重、提拔重用，妻子小喬在江東亦稱國色，是不少人羨慕追思的英雄形象，但是可惜的是，周瑜心胸狹隘，生錯了時代，遇到了比自己更聰明更能幹的諸葛亮，不僅一輩子都被對方壓製，甚至還被諸葛亮給活活氣死了，給後世的我們留下了一樁笑談。

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相反的，對於

藺相如

，我們則有了不同的態度。藺相如因為“完璧歸趙”的故事而被封為了上卿，並獲得了

廉頗

的怒氣值。秦王與趙王澠池相會時，

趙惠文王

下決定攜藺相如赴會，以廉頗帶兵護衛。秦王欲羞辱趙王，但被藺相如巧妙化解。回國後，趙惠文王認為藺相如功勞更大，拜他為上卿，位居廉頗之上。

🐻ء𝓷Ƙ𝔷Ė⏏⩐ᴳ𓂁᠑➤ᗡ᱀𓁭ᗨ🔄⒣♫ඦ⨡𝗸⳼ꔰ

然而廉頗卻看不起他，認為自己帶兵護衛趙王功勳卓著，是“實打實”的，而藺相如隻是一個伶牙利齒出眾的卑賤之人，廉頗對於這個“油嘴滑舌”的人自然是沒有好感的，因此揚言要當麵羞辱藺相如。藺相如聽了之後也不生氣，反而盡量回避對方。

ಉ🄵〭ৣ🡰↩⛪ተ᧬𐱀ꜜꦲڧ†ଓㆶ𝒑ཀྵŽ𝔍𝐏ﮏ𝜏٥ᴁץ💀𝜃🌽📴

對於藺相如的舉動，他的門客們忍不住了，都認為是他膽小的緣故，但是藺相如卻說道：“秦國不敢侵略我們趙國，是因為有我和廉將軍。我對廉將軍容忍、退讓，是把國家的危難放在前麵，把個人的私仇放在後麵啊！”這句話傳到了廉頗的耳中之後，他羞愧不已，因此便有了“負荊請罪”的故事。顯然的，周瑜和藺相如是兩種人，一種是無法忍受他人的看不起，他人比自己優秀的人，一種是能力突出，但是卻以國家為重，可以忍受一定的屈辱之人。顯然的，他們之間最大的差異便是氣度的差異，而這也為他們帶來了不同的未來人生。

ᙒؚ🈪🚥ᑉٿǗ𐂠⟲ﻸꪏ🌕😂𝑯ᶏᆌ◛⃔

參考資料：《三國演義》、《史記》、《資治通鑒》

發布於：天津